Vor dem Achtsamkeitscoaching mit mir

– lebten Sie eigentlich nie in der Gegenwart, waren mit Ihren Gedanken woanders und waren so gut wie nie im Hier und Jetzt

– fühlten Sie sich häufig gereizt durch äußere und innere Einflüsse und sind immer wieder in alte Denkmuster -und Verhaltensprozesse verfallen

– konnten Sie Ihre Emotionen, Empfindungen und Gefühle nicht richtig einordnen und nicht nachvollziehen

– waren Sie oft gestresst und konnten die auslösenden Ursachen nicht evaluieren

– haben Sie viel gegrübelt über Vergangenes und sich Sorgen um die Zukunft gemacht

– konnten Sie sich schlecht entspannen und hatten Schlaf- und Konzentrationsprobleme

Nach dem Achtsamkeitscoaching mit mir können Sie

– Ihre Empfindungen, Emotionen und Gefühle wahrnehmen und diese aus einer inneren Ruhe betrachten

– Ihre Stressursachen erkennen, bewusst mit Ihren psychischen und physischen Ressourcen umgehen, sich dabei gesunde Grenzen setzen und mit Strategien zur Stressbewältigung Ihren Weg in ein kraftvolles Leben im Hier und Jetzt finden

– mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken individuelle Stressauslöser erkennen und diesen entgegen wirken, um innerlich zur Ruhe zu kommen

– Ihre Denkmuster und inneren Antreiber auflösen und neue, positive Glaubenssätze entwickeln und festigen

– sich mit sich selbst verbinden, Sorgen reduzieren und sich selbst gegenüber ein Mitgefühl entwickeln, um sich selbst mehr wertzuschätzen